Харчування для довгого життя
Відкрийте для себе персоналізований підхід до харчування, що забезпечить вам енергію, здоров'я та гармонію на довгі роки
Збалансоване харчування
Основа здорового довголіття та активного життя
Різноманітність
Всі необхідні нутрієнти для вашого організму
Когнітивна підтримка
Продукти для здоров'я мозку та ясності мислення
Вітальність
Енергія та життєва сила кожного дня
Баланс
Гармонійне поєднання всіх елементів харчування
Здоров'я серця
Підтримка серцево-судинної системи
Ваше здоров'я — наш пріоритет
tronvegrist — це інноваційний сервіс планування харчування, створений для підтримки вашого здоров'я, енергії та довголіття через збалансоване харчування.
Персоналізоване харчування
Ми розробляємо індивідуальні плани харчування, враховуючи ваші потреби, вподобання та цілі. Кожен організм унікальний, і наш підхід враховує всі ваші особливості для досягнення оптимальних результатів.
Наукові дослідження
Наші рекомендації базуються на наукових доказах і сучасних дослідженнях у галузі нутриціології. Ми постійно оновлюємо свої знання, щоб надавати вам найефективніші рекомендації для підтримки здоров'я.
Зручність і простота
Ми зробили процес планування харчування максимально простим і зручним. Отримуйте свій план харчування, рецепти, список покупок і рекомендації в одному місці — все, що вам потрібно для здорового способу життя.
Наша місія
Ми прагнемо зробити здорове харчування доступним і зрозумілим для кожного. Наша місія — допомогти людям жити довше, енергійніше та щасливіше через збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.
У сучасному світі, де так багато суперечливої інформації про харчування, ми створюємо прості, зрозумілі та науково обґрунтовані рекомендації, які допоможуть вам досягти оптимального здоров'я та довголіття.
Ми віримо, що правильне харчування — це не тимчасова дієта, а спосіб життя, який може бути приємним, смачним і сприяти вашому здоров'ю протягом усього життя.
10+ років
досвіду в нутриціології
Елементи довголіття
Наш підхід до здорового харчування базується на 5 ключових елементах, які в комплексі забезпечують енергію, здоров'я та довголіття.
Збалансований раціон
Оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів забезпечує організм усіма необхідними макроелементами, зберігаючи енергетичний баланс і нормалізуючи вагу.
- Індивідуальний розрахунок калорій та макроелементів
- Адаптація раціону до ваших потреб та активності
- Рекомендації щодо розмірів порцій
Мікроелементи та вітаміни
Різноманітність продуктів у раціоні забезпечує надходження всіх необхідних мікроелементів і вітамінів, важливих для підтримки здоров'я та нормального функціонування організму.
- Аналіз потреб у мікроелементах
- Підбір продуктів, багатих на вітаміни
- Рекомендації щодо сезонних продуктів
Режим харчування
Правильний режим харчування сприяє оптимізації метаболізму, покращенню травлення та засвоєння поживних речовин, а також підтримці енергетичного балансу протягом дня.
- Розклад харчування з урахуванням вашого графіка
- Оптимальний розподіл калорій протягом дня
- Рекомендації щодо правильного перекусу
Когнітивне харчування
Спеціально підібрані продукти харчування, багаті на антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти та інші нутрієнти, що підтримують здоров'я мозку та когнітивні функції.
- Продукти для підтримки пам'яті та концентрації
- Антиоксиданти для захисту клітин мозку
- Рекомендації з управління стресом через харчування
Харчування для серцево-судинної системи
Особлива увага до продуктів, що сприяють здоров'ю серця та судин, допомагають підтримувати нормальний рівень холестерину та артеріальний тиск.
- Збалансування жирів для здоров'я серця
- Оптимізація споживання солі
- Включення продуктів, багатих на антиоксиданти
Баланс і гармонія
Здоровий спосіб життя ґрунтується на балансі харчування, фізичної активності та відпочинку. Ми допоможемо вам знайти власну гармонію для здорового та довгого життя.
Гармонійний підхід до харчування
У tronvegrist ми розуміємо, що здорове харчування — це не тільки дотримання певних обмежень, але й отримання задоволення від їжі. Ми допомагаємо знайти баланс між смачним і корисним.
Наш підхід враховує:
-
Баланс макроелементів
Оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів для вашого організму
-
Різноманітність продуктів
Включення різноманітних продуктів для забезпечення всіх необхідних нутрієнтів
-
Харчові уподобання
Врахування ваших смакових уподобань для створення плану, якого ви будете дотримуватися з задоволенням
Здоров'я через баланс
Гармонійне поєднання харчування, фізичної активності та відпочинку для оптимального здоров'я
80/20
принцип балансу в харчуванні
Харчування
Збалансоване харчування з оптимальним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів, багате вітамінами та мікроелементами, забезпечує організм енергією та необхідними поживними речовинами.
Ключові аспекти:
- Різноманітність продуктів
- Регулярність прийомів їжі
- Адекватне споживання води
Фізична активність
Регулярна фізична активність сприяє підтримці здорової ваги, зміцненню м'язів і кісток, покращенню роботи серцево-судинної системи та загальному самопочуттю.
Рекомендації:
- 150-300 хвилин активності на тиждень
- Поєднання кардіо та силових вправ
- Активний відпочинок на свіжому повітрі
Відпочинок і сон
Повноцінний відпочинок і якісний сон необхідні для відновлення організму, підтримки імунітету, регуляції гормонального балансу та загального здоров'я.
Важливі фактори:
- 7-9 годин сну щоночі
- Регулярний режим сну
- Створення сприятливих умов для сну
Наші програми харчування
Ми пропонуємо різноманітні програми харчування, адаптовані під ваші потреби, цілі та особливості організму.
Енергія та вітальність
Програма, спрямована на підвищення енергетичного рівня, покращення загального самопочуття та підтримку активного способу життя.
Основні переваги:
- Збалансований раціон для стабільного рівня енергії
- Оптимізація режиму харчування
- Підбір продуктів, багатих вітамінами та мінералами
- Рекомендації щодо біоритмів та харчування
Серцева гармонія
Програма для підтримки здоров'я серцево-судинної системи, оптимізації рівня холестерину та артеріального тиску.
Основні переваги:
- Підбір продуктів для здоров'я серця
- Оптимізація жирового складу раціону
- Контроль вмісту солі в раціоні
- Антиоксиданти для захисту судин
Розумна ясність
Програма, розроблена для підтримки когнітивного здоров'я, покращення пам'яті, концентрації та ясності мислення.
Основні переваги:
- Продукти для живлення мозку
- Оптимізація жирних кислот Омега-3
- Антиоксиданти для захисту нейронів
- Режим харчування для когнітивної функції
Не знаєте, яка програма підходить саме вам? Пройдіть безкоштовну консультацію з нашими експертами, і ми підберемо оптимальний варіант.
Записатися на консультаціюЯк ми працюємо
Наш процес створення індивідуальної програми харчування простий і ефективний. Ми супроводжуємо вас на кожному кроці до здорового способу життя.
Анкетування
Ви заповнюєте детальну анкету про свій спосіб життя, харчові звички, вподобання, непереносимість продуктів та цілі, які хочете досягти.
Консультація
Наш експерт з харчування проводить з вами особисту консультацію, щоб краще зрозуміти ваші потреби та відповісти на будь-які запитання.
Розробка плану
Наша команда експертів розробляє персоналізований план харчування, враховуючи всі ваші особливості, потреби та цілі.
Супровід
Ми не просто надаємо план — ми супроводжуємо вас, відповідаємо на запитання, допомагаємо адаптуватися та вносимо корективи за необхідності.
Індивідуальний підхід
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому наш підхід завжди індивідуальний. Ми враховуємо:
-
Індивідуальні особливості організму
Метаболізм, алергії, непереносимість продуктів, хронічні стани
-
Харчові вподобання
Ваші смакові уподобання, культурні та релігійні аспекти харчування
-
Спосіб життя
Рівень активності, графік роботи, сімейні обставини, доступність продуктів
-
Цілі та очікування
Ваші конкретні цілі щодо здоров'я, енергії, самопочуття та загального благополуччя
Унікальний підхід для кожного
Харчування так само індивідуальне, як відбитки пальців
Тарифні плани
Обирайте оптимальний план, який відповідає вашим потребам та бюджету. Кожен план включає індивідуальний підхід та супровід наших експертів.
Базовий
Одноразовий платіж
- Індивідуальна консультація з експертом
- Персоналізований план харчування на 4 тижні
- Базовий список покупок
- Рекомендації щодо режиму харчування
- 10 рецептів здорових страв
- 1 консультація для корегування плану
- Підтримка електронною поштою
Оптимальний
Одноразовий платіж
- Розширена консультація з експертом
- Персоналізований план харчування на 12 тижнів
- Детальний список покупок з альтернативами
- Повний режим харчування з урахуванням графіку
- 30 рецептів здорових страв
- 3 консультації для корегування плану
- Пріоритетна підтримка електронною поштою
- Щотижневі рекомендації та поради
- Освітні матеріали про здорове харчування
Преміум
Одноразовий платіж
- Комплексна консультація з командою експертів
- Персоналізований план харчування на 24 тижні
- Індивідуально підібрані продукти та альтернативи
- VIP-режим харчування з адаптацією до будь-яких умов
- 60+ рецептів здорових страв з варіаціями
- Необмежені консультації для корегування плану
- Цілодобова підтримка у робочі дні
- Персональний куратор
- Повний комплект освітніх матеріалів
- Індивідуальні рекомендації щодо фізичної активності
- Додаткові бонуси та привілеї
Не знаєте, який план обрати?
Запишіться на безкоштовну консультацію, і наші експерти допоможуть вам вибрати оптимальний план, який відповідає вашим потребам, цілям та бюджету.
Отримати консультаціюВідгуки наших клієнтів
Послухайте, що кажуть люди, які вже змінили своє життя з tronvegrist. Їхні історії успіху надихають нас щодня.
Марина В.
48 років, викладач
Нова енергія кожного дня
З tronvegrist я нарешті зрозуміла, що правильне харчування — це не про обмеження, а про баланс і якість. Уже через місяць я відчула приплив енергії, покращення сну та загального самопочуття. Тепер харчуюся правильно без стресу і обмежень.
Петро К.
56 років, інженер
Відчутні зміни в здоров'ї
Після 50 років вирішив серйозно зайнятися своїм здоров'ям. Обрав програму "Серцева гармонія", і результати приголомшують — нормалізувався тиск, покращилися показники холестерину, а енергії стало більше, ніж у 40 років!
Ольга М.
61 рік, пенсіонерка
Покращення когнітивних функцій
Звернулася до tronvegrist, бо почала помічати проблеми з пам'яттю та концентрацією. Після трьох місяців на програмі "Розумна ясність" відчуваю значне покращення — краще запам'ятовую інформацію, більш зосереджена та менше втомлююся.
Приєднуйтесь до тисяч задоволених клієнтів, які вже змінили своє життя з tronvegrist. Почніть свій шлях до здорового та енергійного життя вже сьогодні!
ПриєднатисяЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування та програми.
Як працює сервіс планування харчування?
Наш сервіс працює за принципом індивідуального підходу. Спочатку ви заповнюєте детальну анкету про свої харчові звички, спосіб життя, цілі та особливості організму.
Після цього наші експерти проводять з вами консультацію, щоб краще зрозуміти ваші потреби. На основі отриманої інформації наша команда розробляє персоналізований план харчування, який включає:
- Детальний раціон з розрахунком калорій та макроелементів
- Рекомендації щодо режиму харчування
- Списки покупок
- Рецепти здорових страв
Протягом усього періоду співпраці ми забезпечуємо супровід та підтримку, відповідаємо на запитання та за необхідності коригуємо план.
Чи підходить ваша програма для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наші програми можуть бути адаптовані для людей з різними хронічними станами. Ми враховуємо особливості вашого здоров'я при розробці плану харчування.
Однак важливо розуміти, що наші програми харчування є доповненням, а не заміною медичного лікування. Ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої програми харчування, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте медикаменти.
Під час консультації обов'язково повідомте нашого експерта про всі свої хронічні стани та рекомендації лікаря, щоб ми могли врахувати цю інформацію при розробці вашого плану.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Результати можуть варіюватися залежно від індивідуальних особливостей, початкового стану здоров'я, цілей та послідовності у дотриманні рекомендацій.
Багато наших клієнтів відзначають покращення самопочуття, збільшення енергії та кращий сон уже протягом перших 2-3 тижнів. Більш значні зміни в самопочутті та здоров'ї зазвичай стають помітними через 1-3 місяці.
Важливо розуміти, що здорове харчування — це не тимчасовий захід, а спосіб життя, який надає кумулятивний ефект з часом. Найкращі результати досягаються при послідовному дотриманні рекомендацій.
Ми завжди нагадуємо нашим клієнтам, що стійкі зміни в здоров'ї приходять з терпінням та послідовністю, а не з швидкими та радикальними змінами.
Чи потрібно мені купувати спеціальні продукти?
Ні, наші програми харчування базуються на звичайних, доступних продуктах, які можна придбати у більшості супермаркетів та продуктових магазинів.
Ми віримо, що здорове харчування має бути доступним та зручним, тому не рекомендуємо екзотичні інгредієнти чи дорогі суперфуди, якщо вони не є частиною ваших звичних продуктів.
Під час консультації ми обговорюємо ваші звичні продукти та доступність різних інгредієнтів у вашому регіоні, щоб створити план, який легко впровадити у ваше повсякденне життя.
Чи можна адаптувати програму під мої харчові вподобання?
Абсолютно! Ми розуміємо, що смакові вподобання — це важливий аспект харчування, і для довгострокових результатів важливо, щоб їжа була не тільки корисною, але й смачною.
Наш підхід полягає в тому, щоб адаптувати принципи здорового харчування до ваших уподобань, а не змушувати вас їсти те, що вам не подобається. Під час консультації ми детально обговорюємо ваші смакові преференції, нелюбимі продукти та будь-які культурні або особисті особливості харчування.
Наша мета — створити такий план харчування, який ви будете дотримуватися з задоволенням, а не через силу.
Що входить у вартість програми?
Вартість програми залежить від обраного вами тарифного плану. Проте всі наші плани включають:
- Індивідуальну консультацію з експертом
- Персоналізований план харчування
- Списки покупок
- Рецепти здорових страв
- Рекомендації щодо режиму харчування
- Підтримку та супровід
Детальніший перелік послуг для кожного тарифного плану ви можете знайти в розділі "Тарифні плани". Ми також пропонуємо безкоштовну попередню консультацію, щоб допомогти вам визначитися з вибором оптимального плану.
Як відбувається супровід під час програми?
Супровід під час програми залежить від обраного вами тарифного плану. Загалом, він включає:
- Регулярні консультації для корегування плану (кількість залежить від тарифу)
- Відповіді на запитання електронною поштою
- Рекомендації та поради щодо дотримання плану
- Корегування плану за необхідності
У преміум-плані ви отримуєте персонального куратора, який буде доступний для вас протягом усього періоду програми та допоможе вирішити будь-які питання, пов'язані з харчуванням.
Не знайшли відповіді на своє запитання? Зв'яжіться з нами, і ми з радістю допоможемо вам!
Зв'язатися з намиПочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, щоб отримати консультацію та розпочати свій шлях до здорового та енергійного життя.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами протягом 24 годин для обговорення ваших потреб та відповіді на запитання.
Персональний підхід
Програма, розроблена спеціально для вас
Конфіденційність
Ваші дані надійно захищені
Постійна підтримка
Супровід на кожному етапі програми
Живіть довго, живіть повно
Правильне харчування — це інвестиція у ваше здоров'я, енергію та довголіття. Почніть свій шлях до здорового та щасливого життя разом з tronvegrist.
Розпочати подорож